Une approche intégrative centrée sur le mieux-être émotionnel
J’accompagne les personnes confrontées à l’anxiété, au stress, aux pensées obsessionnelles, aux comportements compulsifs ainsi qu’aux différentes formes de phobies.

Ma pratique s’appuie sur une approche intégrative associant la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) et la Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV), une méthode innovante permettant un travail progressif, structuré et sécurisé sur les situations anxiogènes.

La TCC et la TERV : deux approches complémentaires et reconnues
La TCC aide à identifier, comprendre et transformer les pensées, émotions et comportements qui entretiennent la souffrance psychique. Elle propose des outils concrets et validés scientifiquement pour réduire l’anxiété et améliorer  durablement la qualité de vie.
La TERV s’appuie sur des environnements virtuels immersifs pour faciliter les expositions. Elle est particulièrement adaptée au travail sur les phobies, l'anxiété anticipatoire, les situations sociales, la gestion du stress de performance (examens, conduite, prise de parole, compétition).
Elle peut également être utilisée dans des environnements dédiés à la détente et à la régulation émotionnelle. Ces deux approches s’inscrivent dans le champ des Thérapies Brèves et sont largement documentées dans la prise en charge des troubles anxieux, des phobies et des difficultés émotionnelles.

Pour quelles difficultés consulter ?
➔ Anxiété généralisée, stress, ruminations
➔ Pensées obsessionnelles et comportements compulsifs
➔ Phobies spécifiques, phobie sociale, anxiété sociale
➔ Difficultés émotionnelles : peur, colère, perte de confiance
➔ Préparation mentale : examens, prise de parole, permis de conduire, performances sportives
➔ Périodes de transition : deuil, changement de vie
➔ Recherche d’un mieux-être global et d’une stabilité émotionnelle durable

Un accompagnement personnalisé dans un cadre sécurisé
La première séance permet d’explorer votre situation, vos besoins et vos objectifs. Ensemble, nous construisons un plan d’accompagnement adapté, dans le respect de votre rythme et de votre personnalité. Que ce soit en cabinet à Annecy ou en accompagnement psychothérapeutique en ligne, vous bénéficiez d’un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et structurant, dédié à votre mieux-être psychologique.

 

​