Anne BERTAGNOLIO
Sophrologue I Hypnothérapeute

• Sophrologie

La sophrologie est une technique qui harmonise le corps, la tête et le cœur. On utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation pour prendre soin de soi, de sa santé, de son bien-être.

La pratique régulière permet de se sentir mieux, de vivre ses émotions et d’avoir un regard plus positif sur les choses. 

Sa simplicité en fait une méthode accessible à tous (enfants, adultes, séniors) et aux champs d’applications variés : 

• amélioration du quotidien (gestion du stress, des émotions, sommeil, confiance-estime-affirmation de soi, lâcher-prise etc.), 

• préparation mentale (étudiants, sportifs, artistes…)

• accompagnement d’un traitement médical (dépression, cancer, acouphènes, fibromyalgie etc.)

• accompagnement des femmes enceintes 

• etc.

 

• Hypnose

Qui n’a pas déjà vécu ce moment où la lecture consciencieuse d’un roman permet de s’évader ? Qui n’a jamais perdu la notion du temps au cinéma ? Qui ne s’est jamais étonné après un trajet en voiture : « tiens, je suis déjà là, je n’ai rien vu de la route ! »

Dans ces moments-là, et bien d’autres encore au quotidien, nous expérimentons cet état modifié de conscience appelé l’hypnose : tandis que notre conscient reste concentré sur ce qu’il est en train de faire, notre inconscient s’occupe de tout autre chose. 

Faire une séance d’hypnose c’est finalement reproduire intentionnellement cet état de conscience dans lequel on va pouvoir facilement communiquer avec soi-même dans un but précis (thérapeutique, développement personnel).

Les principales applications de l’hypnose sont les suivantes : 

• Développement personnel : 

stress, anxiété, démotivation, gestion des émotions, préparation mentale, développement des ressources, des compétences et.

• Thérapie : 

 traumas, dépression, phobies, gestion de la douleur, addictions, arrêt du tabac, perte de poids, deuil, troubles du sommeil etc.