Je suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris et créatrice de    « Sophro et Co ».
Passionnée par le développement personnel et les pratiques du bien-être. Depuis plusieurs années je pratique le yoga qui m’a amené à la méditation, puis la sophrologie s’est présentée à moi comme une évidence au moment où j’en avais le plus grand besoin. Car après de nombreuses et belles années d’expériences professionnelles dans le domaine du commerce et du management, la perte de sens et l’éloignement de mes valeurs se sont fait sentir.
La sophrologie m’a aidé à avancer vers mes objectifs de vie : retrouver du sens dans ce que je fais, alignement et bien-être au quotidien. Cette expérience personnelle m’a donné envie de me former professionnellement à cette méthode et de la partager auprès du plus grand nombre.

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La sophrologie

C’est une méthode thérapeutique efficace grâce à des techniques de relaxations dynamiques (mouvements doux), respirations contrôlées et visualisations positives.
La méthode permet d’écouter ses ressentis et d’accéder à des prises de conscience pour retrouver un état de bien-être au quotidien et développer tout son potentiel.
C’est par la répétition en conscience et l’intégration de réflexes que l’on active les bienfaits de la  sophrologie.

Ma façon d’aborder les séances se définit par le mot « A B O N É » :

Adaptation – Bienveillance – Objectivité – Neutralité – Écoute

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Mon empathie liée à ma sensibilité me permettent de vous comprendre et mon écoute d'être attentive à vos besoins. Mon intuition me guide et je mets ma créativité au service des protocoles d'accompagnement que je construis et personnalise sur mesure pour vous. Et l’une de mes valeurs fondamentale est la confidentialité.

Mon but étant d’aider mes consultants à trouver un équilibre de vie, un mieux être au niveau personnel et professionnel au quotidien et de vous transmettre les techniques sophrologiques pour vous aider à atteindre vos objectifs de vie. Ces outils par la suite vous accompagneront en toute autonomie, comme une philosophie de vie !

La sophrologie pour quoi ?
• Gestion du stress, anxiété, surmenage
• Gestion du burn-out, bore-out
• Apprivoiser ses émotions, sa haute sensibilité
• Gestion des troubles du sommeil
• La préparation mentale (examen, représentation, compétition...)
• L’accompagnement à la naissance
• Arrêt du tabac
• Gestion des pulsions alimentaires, phobies
• Gestion de la douleur, l’accompagnement à un traitement médical
• Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
Cette liste est loin d’être exhaustive : je vous invite à me contacter

La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est une thérapie brève verbale et non tactile. Elle est accessible à tous, petits et grands (à partir de 6 ans). La pratique ne nécessite pas de matériel, ni de condition physique particulière. Venez comme vous êtes !
Le code déontologique : C’est le socle commun (règles et devoirs) des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de Sophrologie et dont je fais partie. Il définit nos engagements envers le public, la profession et les clients. Il garantit l’éthique et les valeurs morales de notre profession.
La sophrologie est complémentaire à la médecine traditionnelle et ne remplace pas un traitement médical, ni un suivi psychologique.

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La Sophro-Relaxation

C’est un mélange de sophrologie et de relaxation. Un outil puissant pour réduire le stress, l’anxiété et favoriser le bien-être mental et physique. Elle vous permet de vous reconnecter à votre être intérieur de rentrer dans votre bulle l’espace d’un instant. Ces moments sont précieux pour recharger les batteries, vous recentrer, lâcher-prise et prendre du recul.
Elle utilise le pouvoir de l’imagination. En vous concentrant sur des visualisations qui inspirent la détente et la tranquillité.
La Sophro-Relaxation peut être pratiquée à chaque fois que vous en ressentez le besoin. Un moment rien que pour vous, une parenthèse à vous offrir. Pour vous détendre, vous ressourcer, comme un doux massage de l’esprit qui vient détendre tout le corps.
Elle peut être pratiquée à tout moment de la journée et ne nécessite aucun équipement spécial, ni conditions physiques particulières.